Золотая серия кик-боксинга:

Непобедимый Бенни Уркидес "Реактивный"

Фильм 1 "Базовые упражнения, разминка и растяжка, силовые упражнения" русск. язык. 4$ Купить>>

В этой части фильма Бенни Уркидес демонстрирует
очень эффективные упражнения, как одиночные. так и парные:
- упражнения для разминки:
- упражнения для растяжки:
- отработка умения держать улар:
- тренировка бедер и голени - повышение порога болевой устойчивости;
- техника сотрясающего улара:
- укрепление тела.

Фильм 2, "Основы" русск. язык. 4$ Купить>>
В этой части Бенни Уркидес познакомит Вас с основами своей системы УКИДОКАН:

- боевая стойка:
- перемещения:
- нырки, уклоны, уходы, маятник;
- основные удары;
- техника зашиты руками и ногами;
- сокращение дистанции и проход к противнику;
- техника ударов ногами;
- основы боевой техники;
- комбинации ударов руками и ногами с перемещениями и уклонами;
- методика тренировок.

Фильм 3, "Теория обороны" русск. язык. -4$ Купить>>
В этой части Бенни Уркидес продемонстрирует:

- парные тренировочные комбинации (контроль и контратака);
- защита нырками, уклонами и проходом от ударов в голову и корпус с последующей контратакой;
- зашита ногами с одновременной контратакой серией ударов;
- теория уходов:
- зашита от ударов ногами;
-продвинутые защитные комбинации.

Фильм 4, "Искусство атаки" русск. язык. - 20 грн (4$) Купить>>

В этой части Бенни Уркидес познакомит Вас с атакующей техникой.

- атакующие комбинации из ударов руками;
- атакующие комбинации из ударов ногами;
- совместная работа рук и ног в атаке;
- атакующие комбинации с ударами голенью и подсечками;
- техника обманных движений и сокращения дистанции;
- тактические моменты, цели для атаки, тонкости сокрытия собственной техники, расчет времени;
- удары в прыжках.

Фильм 5, "Тренировка со специальным оборудованием" русск. язык. 4$ Купить>>

В этой части Бенни покажет, как правильно использовать различные приспособления и снаряды для повышения своей боевой эффективности.

- бинтование рук;
- бой с тенью;
- техника и тактика боя на ринге (перемещение вдоль канатов, срезание углов и т.д.);
- тренировки с тяжелым мешком, длинным мешком, грушей на амортизаторах (отработка чувства дистанции, расчет времени, ритм, техника перемещений и ударов);
- тренировки с лапами (удары, уходы и уклоны, комбинации);
- использование пневматической груши (скорость и ритм);
- тренировки с тайскими щитками;
- использование ортопедического мяча, скакалки и т.п.

Фильм 6, "Знание - это сила" русск. язык.  4$ Купить>>
В этой части мастер отвечает на многочисленные вопрос учеников.

- как подготовить себя к бою;
- скорость как основа техники;
- техника перемещения на ринге;
- сначала победа на психологическом уровне, а затем физическом;
- режим тренировок;
- использование отягощений;
- диета;
- как развить силу удара
- многое другое
многое другое...

 

При заказе всей серии сборника из 6-ти дисков - стоимость уменьшается до 20$ Купить>>

При заказе всей серии сборника из 7-ти дисков  на DVD -  15$ Купить>>

 

Фотографии с фильма: