Диск 1.

• принципы Ашихара Каратэ:

• техника ударов руками и ногами, зоны и точки поражения;

• техника блоков;

• 21 упражнение разминки и растяжки;

• 10 базовых боевых форм с многочисленными вариантами их применения, демонстрируемых Мастером Ашихара и его ведущими инструкторами.

Диск 2.

• боевые комбинации рук и ног (23 комбинации);

• 20 вариантов контратак от ударов руками и ногами;

• техника бросков (представлено по 10 вариантов применения 3-х базовых бросков от различных типов атак);

• тренировка силы;

• принципы уходов по технике Ашихара Каратэ и их применение;

• техника жесткой остановки атаки действием на опережение;

• базовые формы боевых комбинаций для ног (10 вариантов);

• комбинации ударов рук и ног (10 вариантов по принципу "защита - контратака");

• подсечки;

• комбинации останавливающих ударов и подсечек.

  Фильм дублирован на русский язык.

  Формат - MPEG4, 512х384

  продолжительность фильма - 120 минут.

  2CD - 6$  Купить>>