 |
|
 |
|
|
Бодибилдинг и
женственность
 Когда
тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и
штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу
иметь большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность".
Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся,
если они только подержат в руках "железо" .
Большинство накачанных женщин - профессиональные культуристки,
спортсменки занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые
тренировались годами, чтобы достичь такого результата. Но многие
этого не понимают и избегают бодибилдинг .
Итак, вы хотите быть в форме, но не хотите быть мускулистой. А еще
вы хотите сберечь женственность. Какое решение? Бодибилдинг! И вот
почему .
Где же доказательства?
Представьте себе, что все женщины, которые тренируются с нагрузками,
имеют большие мышцы. Тогда почему таких девушек мы не видим в
атлетических залах? Все очень просто. Для того, чтобы развить такую
мускулатуру, женщине необходимы: генетические данные, интенсивные
многолетние тренировки, желательно, иметь выше среднего уровень
тестостерона (мужского гормона). Конечно, есть и такие, которые
дополнительно принимают андрогены для не природного увеличения
объема мышц .
Большинству женщин тяжело развить по настоящему большие мышцы,
потому как уровень тестостерона в сравнении с мужчинами у них ниже в
20-30 раз. Хотя женщины и мужчины становятся одинаково сильными от
тренировок с весами, их мышцы все равно нельзя сравнить. Для
увеличения мышц специалисты рекомендуют поднимать больший вес, для
того чтобы уменьшить кол-во повторений до 3-5, но и в таком варианте
достижения женщин будут меньше, чем у мужчин .
Что же такое женственность?
За историю человечества, идеал женщины постоянно менялся. Так, в
1890 году в Америке популярной была фотомодель Лилиан Рассел,
которая весила 90 кг. Но постепенно образцы красоты стали хрупкими и
в конце концов победил идеал стройных женщин. Сегодня идеал все
больше приближается к спортивным формам .
Эми Бли, чемпионка NPC USA Fitness 1997 года, говорит: "Будучи
худой, я просто услуживала другим". Она тренируется для того, чтоб
увеличить уважение самой к себе. Тренировки также изменили
представления Эми о красоте здорового тела. "Мое тело - это зеркало
моего самоощущения, - говорит она и добавляет: - Физическая и
духовная сила всегда вместе . Я убедилась, что сильно худой человек,
не здоровый" .
Эми Бли абсолютно не согласна с тем, что мышцы портят женственность.
Шарон Брюно, экс-чемпионка по бодибилдингу и фитнесс-профи,
соглашается с ней: "Это больше, чем физические данные, это целый
комплекс, который включает индивидуальные черты характера, такие,
как уверенность в себе. Каждая женщина неповторима и в этом ее
женственность" .
Контролируем свое тело!
Мы выяснили, что вам не нужно волноваться. Придумайте сами свой
идеал и стремитесь к нему. Цель бодибилдинга - не быть похожим на
кого-то, а показать наилучшее, на что вы способны. Вы сами можете
выбрать насколько сильной хотите стать, и в этом заложена красота
бодибилдинга .
Конечно бодибилдинг не решит все ваши проблемы, но он укрепит
здоровье и поможет чувствовать себя лучше. Мышцы - это движение, это
наша жизнь. Специалисты рекомендуют одинаковую базовую программу как
для мужчин, так и для женщин. Для максимальных достижений
рекомендуется тренироваться не меньше 3-х раз в неделю. Итак, если
вы заинтересованы в том, чтобы иметь здоровое и красивое тело,
начните заниматься бодибилдингом!
По материалам bodybuild.ru |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
