Скачать свежий каталог фильмов (архив)>>>

 

 

 

 

 

 

ГлавнаяНовостиCD дискиDVD дискиОбои для рабочего столаСсылки

 

:: Каталог

CD

Айкидо 90

Бокс 39

Джиу-джитсу 57

Дзюдо 21

Духовность, религия 35

Йога, цигун, массаж 43

Кик и тай-бокс 87

Каратэ 208

Культуризм 22

Музыка для медитации 22

Ниндзюцу 40

Разное 134

Тхэквондо и хапкидо 54

Ушу 168

Шейпинг  19

Энциклопедии 10

Художественные БУДО 450

Гоблинский перевод 55

Документальные 42

Распродажа 80

DVD

всего: 884

Борьба

Айкидо 43

Джиу-джитсу 33

Дзюдо  9

Ниндзюцу 10

Борьба и самбо 10

Бокс и кик-бокс

Бокс  23

К1, ММА, Октагон  17

Кик-бокс, Муай-тай 12

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт 34

Йога 50

Культуризм  9

Массаж 15

Танцы  15

Шейпинг и фитнесс  34

Энциклопедии  43

Духовность

Zen-фильмы  9

Музыка для медитации 11

Религия  и духовность 21

Каратэ

Каратэ (разное) 24

Каратэ Шотокан 48

Каратэ Годзю-рю  7

Каратэ Кекушинай 48

Каратэ Фудокан 15

Корейские школы

Тхэквондо 17

Хапкидо  5

Китайские школы ушу

Багуа  9

Вин Чун 19

Тайдзицюань 23

Цигун 16

Другие стили ушу 39

Разное

Русский стиль  35

Другие виды БИ 32

Кендо и кобудо 22

Учебные DVD MPEG2 24

Распродажа DVD 55

Художественные MPEG4 30

Художественные MPEG2 75

Книги и статьи

Книги Ричарда Баха

Биографии мастеров БУДО

Боевые искусства

Лобсанг Рампа

Наука Духовного Развития

БУДДИЗМ

Цигун, рейки

Астральные путешествия (ВТО)

Йога и здоровье

VHS

Айкидо

Бокс

Джиу-джитсу и дзюдо

Йога и религия

Кик и тай-бокс

Каратэ

Культуризм и Шейпинг

Разное

Тхэквондо и хапкидо

Ушу и Цигун

Распродажа VHS

Барахолка
Обои

Актеры:

Джеки Чан (22)

Джет Ли (30)

Жан-Клод Ван Дамм (13)

Брюс Ли (16)

Стивен Сигал (3)

Другие актеры (12)

Разное:

Чемпионат К1 (15)

Фильмы (28)

Виды спорта (21)

Природа (9)

Восток (14)

Ссылки

:: Рассылка

Последняя рассылка

 

:: Новые обои

Обои

 

:: Статистика

TOP.zp.ua

Рейтинг@Mail.ru

 
 

Хорошо забытое старое.

Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств.

Сегодня редко какая школа имеет собственный зал, а в арендуемых помещениях снаряды не разместишь. Поэтому все наработки производятся друг на друге, что лишь частично позволяет приблизиться к необходимому результату. При этом такой способ изучения приемов имеет серьезные недостатки, которые потом отражаются на боевой эффективности изучаемой системы.
Во-первых, отрабатывая прием только на партнере, человек привыкает его щадить. Сколько бы ни предупреждали об этом инструкторы, от этого никуда не уйти. Человек щадит друга Васю, зная, что сейчас они поменяются ролями, и тогда Вася сделает с ним все то же самое, если не хуже. До такого удовольствия любителей немного, поэтому отработка постепенно становится чем-то похожей на старинный менуэт – так грациозно люди подают друг другу ручки и изгибаются в реверансах, чтобы не дай бог не задеть друг друга. Если инструктор не будет периодически возвращать таких учеников к реальности, то смысла в такой отработке становится все меньше, и приемы, отработанные таким образом, в бою совершенно не будут эффективны – да, впрочем, ученик и сам, скорее всего, даже не будет пытаться их применять. Уж слишком велика разница – настолько велика, что он вполне может ее оценить.

Между тем, один из основных принципов боевой техники таков: "не больно – значит неправильно". Тому, кого вы бьете, должно быть больно, иначе его стремление атаковать вас не будет разрушено, его удар достигнет цели, а ваши атаки будут очевидно бесполезны и бессмысленны. Да, как бы ни было противно всем окружающим, если вы бьете, то нужно бить, и делать это с максимальной силой. Это же бой! И с давних пор одним из самых эффективных способов защиты был удар кулаком в бицепс или предплечье, после которого рука нападающего виснет, а иногда и ноги подкашиваются. То же можно сказать и о простейшем пинке в голень. Прост-то он прост – а многие ли его отработали? А причина проста: друг на друге больно, а другого способа отработки народ в большинстве своем не применяет.

Да, сомнений нет: отбей таким образом пару ударов – и противнику просто нечем будет атаковать, а сам он, наоборот, окажется перед вами совершенно беззащитным. Но как это отработать? Друг на друге? Увы, охота к таким "занятиям" в этом случае отбивается очень быстро – в буквальном смысле слова. Причем никто не сомневается в эффективности техник, даже наоборот, но… как-нибудь потом зайдем… если время будет…. То есть, мы видим целую группу техник, эффективность которых никто не ставит под сомнение, но которые совершенно неприменимы на соревнованиях и совершенно не отрабатываются большинством людей. Зачем, если на соревнованиях не нужно? Еще штрафанут. Да и больно это… Таким образом, "за бортом" оказались почти все стопорящие и пресекающие техники, а также вообще все рубящие и хлещущие удары, без которых, к примеру, и форма и содержание большинства китайских стилей претерпевают необратимые изменения, а об эффективной самозащите, к примеру, для женщин, и говорить не приходится.

Второй принцип, который мы никак не должны забывать, и который в спорте практически сведен к нулю самими условиями соревнования - "Если противнику удобно, значит, вы что-то делаете неправильно". Неудобно – эка штука! Однако это поистине бездна возможностей, попросту незнакомых спортсменам - и большинству из них, в силу долгой работы по правилам, просто не могущая прийти в голову. Противника можно просто толкать и дергать, наваливаться телом, наступать на ноги, просто махать возле его глаз растопыренными пальцами - не причинить ему этими действиями ни малейшего вреда! - но он не сможет провести ни одной результативной атаки, а то и сам потеряет равновесие и упадет. А чего стоит использование предметов окружающей обстановки! Когда вы отгибаете его голову назад, во время отработки это не кажется особенно эффективным приемом. Но в реальной ситуации, особенно в условиях тесного пространства, вы получаете прекрасную возможность ударить его затылком о ближайшую стенку так, что и добивать не понадобится.

Так отрабатывать это все или не отрабатывать? А если отрабатывать – то как?
На снарядах – и не иначе. Это не новость – в профессиональном боксе до 80% тренировочного времени уходит на снарядную наработку. Благодаря именно снарядной наработке Майк Тайсон добился звания чемпиона мира, проведя, если память мне не изменяет, всего лишь 32 боя! Между тем, у нас почти любой средний боксер-перворазрядник имеет за сотню боев, а чемпионские звезды что-то ему не светят…Так что не в одном спарринге дело.

Есть, конечно, среди наших тренеров радикалы, причем даже бравирующие этим которые ставят людей в полноконтактный спарринг, а точнее, бой, буквально с первых же тренировок – но в итоге мы видим результат, тоже далекий от идеального. Во-первых, неизбежен очень большой отсев, а во-вторых, техника огрубляется, становится примитивной – и действительно, следует ли ожидать понимания каких-то тонкостей от человека, которого в этот момент лупят по голове? Согласен, бой есть бой, и он именно таков – но в бою не тренируются. В бою применяют то, что отработали ДО ТОГО. А отрабатывают – сначала, конечно, медленно и друг на друге, потом обязательно на снарядах, - и ТОЛЬКО ПОТОМ в СПАРРИНГЕ. Не стоит тянуть травинку – дайте ей вырасти! Спарринг от боя отличается именно тем, что вы работаете именно на той скорости, на которой успеваете думать. Думать, анализировать и делать выводы. Второе отличие спарринга от боя заключается в том, что в бою мы применяем то, что уже хорошо отработали, и можем делать уверенно, четко контролируя ситуацию – а вот в спарринге мы пытаемся выполнять именно техники проблемные, доводим их до этого самого «уверенного» уровня, экспериментируем, ищем новые варианты технических и тактических решений. Об этом я уже неоднократно писал в различных статьях.

Таким образом, спарринг – это завершающая стадия доводки техник, отработанных до этого. Начинаем заменять жестким спаррингом наработку – техники будут оставаться самые простейшие, расхожие. Еще бы, откуда взяться другим? Это те самые «естественные движения», легко читаемые мало-мальски опытным противником, о которых мы все время слышим от наших самородков. То есть, народ лупит, у кого как вышло, главное успеть и попасть. Недостаток техники восполняется усиленной качкой – а потом вперед, на соревнования. Побеждать. И единственное требование к технике – чтобы то, что ты делаешь с партнером, не выходило за рамки правил.

Стоит ли после этого удивляться лозунгам, подобным тому, что на рубеже тысячелетий выдвинула Всемирная Федерация Каратэ: «Стилевое каратэ уходит в прошлое, центр каратэ перемещается в Европу»? Этот лозунг вызвал настоящий шок у наших каратистов высокого ранга, поскольку все они воспитывались именно на стилевом каратэ и другого каратэ себе не мыслят. А между тем, если подумать – не такую ли политику они сами проводят в своих федерациях, ведя тренировки упомянутым выше способом и ориентируясь прежде всего на соревнования?

Делать ставку только на бой, заменять им отработку – все равно, что кормить новорожденного ребенка салом и давать запивать пивом. Мол, все равно, когда вырастет, будет есть именно это, поскольку будет «настоящим мужиком». Да, вполне возможно – если вообще вырастет. И будет, как большинство настоящих мужиков, питающихся так с детства, насквозь больным и чахлым. Если не загнется от такого питания, что гораздо более вероятно. Новорожденным детям такого кушать не положено. Опасно. Да и детям постарше вообще-то тоже не следует, как бы они ни верили телевизионной рекламе и не хотели поскорее стать взрослыми. У не в меру радикального воспитателя, который забыл все проблемы своего ученичества, все решается просто. Наша цель – бой? Так давайте устроим бой, с первых же дней, и нечего резину тянуть. Давайте кормить наших детей мясом и поить вином, раз это мы сами каждый день делаем, тем более, что они к нам именно поэтому тянутся! Дети, конечно, все это слопают, поскольку очень хотят стать взрослыми. И они будут в этот момент чувствовать себя ужжжасно крутыми. Только вот тот ли будет результат, который им нужен? Животы у них при этом будут чувствовать себя не очень. Так что дай им бог вовремя до сортира добежать. И второй раз на такой крутой «взрослый» поступок многие не отважатся. И правильно.

Точно такую же «крутость» ощущают многие ученики, желающие побыстрее стать бойцами, и для этого идущие к тем, кто сразу учит драться. Посмотрите на них «до того». Послушайте их уверенные речи, полные отваги. Посмотрите на их уверенные лица. Какая решимость горит в их глазах. И посмотрите «после того» - да, конечно круто…. классно… да, конечно же, реальный бой… только руки что-то сильно болят. И ноги. И вообще, у меня тут срочные дела, так что я завтра, наверное, не смогу прийти. И послезавтра… Картина знакомая? Еще бы. Бывало и у меня это не раз – изнывают люди от базовой техники, надоела она им. Даешь спарринг! Ну, даю – и каков результат? Резкий спад посещаемости. Не иначе. Да, конечно, таким образом можно отобрать самых самоотверженных и стойких, с настоящим бойцовским характером – только их обычно остается человек пять-шесть. На их деньги даже зал не снимешь. К тому же, как правило, именно у самых драчливых денег-то и нет. Что характерно. А вот в группы помягче народ идет охотно и кучно. Причем народ с деньгами. Приходит, потрясает этими своими деньгами (иногда действительно потрясает, думая, что все зависит от суммы) и требует, чтобы его научили драться. Но при этом не били.
Ну, как тут быть? А никак. А точнее, так как делает умный воспитатель, когда к нему приходят дети и говорят, что уже совсем выросли, и хотят, «как большие».

Умный воспитатель таких прытких деток слушает, поддакивает, говорит, что да, конечно, - а сам тем не менее неуклонно кормит их кашкой с ложечки. Попутно рассказывая, что вот «именно это и надо, чтобы вырасти таким большим и сильным, а вот тогда…» Обманывать нельзя, обманывать нехорошо, тем более, что тебе верят искренне, всей душой – но вот сроки для каждого свои, в каждом конкретном случае. Спарринг нкужен, спарринг необходим, без него никуда – но это как раз и должна быть именно такая кашка, от совсем жиденькой до вполне крутой. Но начинать надо именно с жиденькой – и не иначе. С постепенным усилением от очень медленного, очень условного спарринга, до практически свободного, с минимумом ограничений. Да и те настолько привычны, что практически не ощущаются…

Стоп! Вот он – еще один «подводный камень» спарринговой наработки! Мы настолько привыкаем к ограничениям, что практически перестаем их замечать – а это, к сожалению, значит, что и в реальном бою мы такую технику попросту не заметим, а сами не нанесем. Она попросту не придет нам в голову! Проблема здесь в том, что восприятие человека устроено очень хитрым способом. Мы воспринимаем не то, что видим на самом деле, поскольку ВСЯ картина имеет миллионы различных мелочей. Наш мозг привычно анализирует подробности увиденного, отделяя главное от второстепенного согласно ЗАРАНЕЕ заложенным приоритетам - и того, что мы важным не считаем, мы просто НЕ ЗАМЕЧАЕМ. Иначе быть просто не может – мы не смогли бы быстро реагировать на изменение ситуации вокруг. И чем быстрее ситуация меняется, тем меньше деталей мы замечаем, выделяя среди оставшегося главного – самое главное. На этом этапе от полной картины остается только скелет, модель – и именно ее мы и воспринимаем, именно на нее опираемся, планируя наши дальнейшие действия. И эти действия тоже являются моделью, поскольку ситуация продолжает изменяться, и слишком точное моделирование не только имеет гораздо большие шансы на ошибку, но и просто более продолжительно по времени!

И если наши заранее установленные критерии оказались ошибочными и не сочли достаточно важным какое-то малозаметное действие (а при хорошей наработке действие именно таким и становится), то ваша модель этого действия и не учитывает, и вы его не видите – разве что ощущаете. Между глаз. А если ваша ответная модель, тоже построенная на неверном восприятии, оказалась ошибочной, то ваш удар уходит в пустоту, ваша защита оказывается не там, и вы совершаете действия, которые не только не мешают противнику, но даже помогают ему. Дело ли здесь только в скорости реакции? Вовсе нет – более того, слишком быстрая реакция, предпринятая либо без достаточного анализа ситуации, либо с ее неполным анализом, как правило, оказывается ошибочной. Это называется «дергаться». Знакомая вещь? Новички дергаются очень быстро, но что-то эта бешеная скорость реакции им не особо и помогает. Конечно, бывает, случайно угодить могут – но, как правило, наоборот. А «старички» вроде как особо и не спешат - а вот поди ж ты…

И сколько бы ни говорили о «скорости реакции», на самом деле здесь дело не только в скорости – дело еще в том, чтобы ввести нужные параметры оценки. Для этого необходимо увидеть и почувствовать на себе этот прием много раз. И научиться его узнавать заранее, еще на фазе подготовки. Учитывать даже саму возможность того, что в этой ситуации и из этого положения он может быть сделан. Вот тогда ваша реакция, даже если она не будет особо быстрой, тем не менее, будет своевременной и оптимальной.

Наши боевые искусства развиваются сравнительно недавно, чтобы в них образовалось большое количество мастеров. И, как правило, развиваются «по правилам», то есть перечень атак у них мало отличается и не так уж велик. Занимаясь этим спортом и видя вокруг приблизительно одно и то же, люди искренне начинают считать, что больше ничего и не нужно – и даже, что больше вообще ничего и нет. И даже на улице им редко приходится убедиться в ошибочности этого мнения, поскольку противники их в те же секции ходят и тот же телевизор смотрят. И потому дерутся точно так же. Их технический арсенал и их восприятие, в тренировке которого телевизор сегодня играет чуть ли не основную роль, это обеспечивают с большой степенью надежности. А уж если говорить о влиянии спорта на тактику, то это вообще… Прозвучал гонг – значит, надо просто подойти к противнику и бить. Так же многие пытаются действовать и на улице, и потом недоумевают – мол «приемы не получаются». М все проблемы ищут именно в приемах – то, мол, «в реальной жизни» ноги так высоко не задираются, то броски неэффективны. А дело ведь в большинстве случаев только в том, что приемы эти применяются не к месту и не во время. Вот и все. Бить? А кого бить первым? И куда? И зачем? Куцые книжные шпаргалки на одну-две фразы тут могут как помочь, так и навредить. Как те часы, которые стоят, все-таки дважды в сутки показывают правильное время. «Бей самого сильного», «бей самого слабого», «бей того, кто ближе» - все это очень и очень зависит от ситуации. А спорт ответов на такие вопросы дать просто не способен, потому что таких ситуаций вообще не рассматривает. И если вы хотите узнать что из себя представляют его рекомендации, то придите к «чистому» боксеру, мастеру спорта, который ранее кроме бокса ничем не занимался, и попросите его научить вас бороться. Дурацкий подход? Ага. Нет, кое-что он действительно где-то видел – именно это кое-что вам и попытается показать. Но рекомендации будут бессвязны, постоянно будут возникать тупиковые ситуации, а в итоге он просто пошлет вас подальше, сунув под нос свой расквашенный кулак. Именно так и выглядят спортивные рекомендации по неспортивным техникам. Человек не может не признать, что «это есть», что на улице это если даже и неэффективно (бокс, мол «все равно лучше»!), но может встретиться, что знать это вроде бы и надо, и авторитет обязывает его ответить, но….

Что он может сказать, если весь его практический опыт постоянно такие ситуации обходил или запрещал? Если все его рефлексы – при захвате замереть, обхватить противника и дышать, восстанавливать дыхание, ожидая пока рефери скажет «брэк»? Он либо попытается вытащить разговор на привычное поле, либо просто пошлет вас. А что еще он может сделать?
Таким образом и возникает этот самый довольно тесный порочный круг, из которого большинство людей просто не видит выхода. Да и не ищет – зачем он им? Ведь и так нормально получается. Дальнейшее развитие для них не имеет смысла. Если и будут какие-то изменения, то, скорее, в сторону еще большего упрощения. Чтобы свести тактику к минимуму. И технику. Чтобы как можно большую роль играли физические кондиции и природные данные. Потому что так проще. И учиться меньше. А чемпионом все равно можно стать. Не зря, ох не зря сказал один из высших иерархов дзюдо Кодокан: «К сожалению, среди спортсменов попадаются талантливые люди». Это особенно верно звучит сегодня, когда благодаря тому же телевизору чемпиона видят все, каждый день, и он вовсе не кажется кем-то уникальным. И чемпионов показывают много. Только их и показывают. Никто не понимает, что этот человек вовсе не правило, а исключение из правил. Уникум, успех которого даже он сам не всегда способен объяснить. Поэтому реальное положение дел оказывается как бы скрытым. Все ставится с ног на голову.

Здесь и в самом деле стоит обратиться к истории боевых искусств и посмотреть, как они возникли и как развивались. Нет, древние стили искать не стоит: большинство современных боевых искусств возникло и оформилось на рубеже 19-20 веков. Именно до этого рубежа они развивались так, как развивается все в мире: новое сменяло старое, потому что было эффективнее старого. А вот в 20-м веке, именно тогда, когда ими, наконец, заинтересовались, их боевое, прикладное, то есть РЕАЛЬНОЕ развитие замедлилось и исказилось. Если против трехлинейки, перезаряжавшейся вручную, шанс еще был, то с массированным применением многозарядного автоматического оружия рукопашка окончательно отошла на второй план, имея смысл лишь в тех случаях, когда противник оружие выронил, оно у него сломалось, или он просто не успел его привести в боевое положение.
Основным направлением развития боевых искусств стали спорт, физическое и психологическое воспитание призывников и забота о здоровье. Хотим мы этого или нет, нам от этого никуда не деться - дело обстоит именно так. Знание тонкостей необходимо только тем, кто профессионально занимается научно-исследовательской деятельностью в этой области. Но оно необходимо, поскольку эти исследования могут очень много дать и спорту, и медицине, и армии, и полиции, да и каждому из нас в виде приемов задержания и самообороны, неспортивных, но зато эффективных. Спортивные для этих целей часто не годятся, потому что, как указано выше, требуют большей тренированности тела и дают меньший поражающий эффект. Еще бы – кому нужны травмы на соревнованиях? А на тренировках? Никому. Вот так и возникает перечень запрещенных техник, которые, в общем-то, и запрещать незачем – все равно их никто не знает, даже тренер. Но значит ли это, что они совсем не нужны?

И еще – спортсмены тоже люди и тоже ходят по улицам. Особенно многочисленно их «подрастающее поколение», еще по-детски непредсказуемое и несознательное, но уже вполне тренированное и способное стукнуть очень больно. Чемпионами большинство из этих подростков не станут, но навыки-то останутся. Вот эти-то навыки и будут эти экс-юниоры использовать во всеобщей борьбе за выживание. А что им остается? Пока другие бухучет учили, они в залах потели. А теперь, если кто-то выживает за счет этого бухучета, - что им остается? За счет чего выживать? Неужто наверстывать упущенное, корпеть над книжками? Ага. Как бы не так. Чем взрослее мы становимся, тем меньше у нас свободного времени. Это справедливо как для бухгалтеров, так и для спортсменов. Поэтому люди, как правило, учатся чему-то только до определенного возраста, а потом живут за счет того, чему научились лучше всего. А остальное – так… хобби. При этом должности меняться, конечно, могут, но они не в счет - случаи настоящей перемены профессии очень редки.

Итак, кому нужен на улице вполне боеспособный, но не выбившийся в чемпионы боец, или же вчерашний чемпион, сегодня оказавшийся никому не нужным, без гроша в кармане? Чем он будет зарабатывать? Во-во. Мы все прекрасно знаем, чем.
И как его обуздать милиционеру, который до чемпионских параметров, как правило, не дотягивает? Стрелять, что ли? Нет. Мы все прекрасно знаем, что «есть такие приемы»… Где они есть? Откуда их взять? Из спорта? Так спортсмены в этом случае их всяко лучше знают. Не пойдет. Надо искать в другом месте. Среди того, что спортсмены не знают. Что им знать не полагается.
И вот тут нам очень пригодилось бы как раз то, что мы уже совсем привыкли считать ненужным. Те самые исследования, которые так раздражают и спортсменов и эстетствующих "хранителей знаний". Да, в их процессе развенчивается множество мифов, наверх выплывают нелестные поступки патриархов, которые, оказывается, были вполне обычными людьми со всем набором страстей и пороков. Да, к священным канонам не проявляется должного уважения, а сами методы сравнения и отсева можно не кривя душой назвать хакерскими. Но они позволяют собрать, оценить и заново осмыслить информацию о самых причудливых формах и методах тренировки, бытовавших в те времена, когда телевизора еще не было, равно как и массового книгопечатания, - да и спорта тоже еще не было в современном виде, с его гонкой за медалями.

Глупо повторять азбучные истины, но приемы, очень эффективные именно в реальном бою в огромном количестве содержатся в формальных комплексах, которые большинство наших современных любителей тоже считает ненужными. Как впрочем, считают ненужным все, что не удалось понять с первого раза. А между тем, комплексы в боевых искусствах появились очень давно, и долгое время были практически единственным способом тренировки. Они возникли независимо друг от друга в самых разных местностях и народах – и уже только поэтому можно сказать, что смысл в них есть. Даже в современных их вариантах, уже много раз упрощенных и измененных, можно накопать очень много интересных вещей. Ведь, в конце концов, тогда все занимались прежде всего для себя – и как и сегодня, ненужных техник не отрабатывали и не передавали. Просто тогда считались нужными и эффективными совсем другие вещи.

Да, вполне возможно, что тогдашний ушуист, слывший крутым мастером в своем городе, был обычным бандитом, не особо заморачивающимся всякими эзотерическими прибамбасами. Да, и уровень у него был не особо высок. Вполне возможно, что сегодня не смог бы выиграть даже областных соревнований. Возможно – но он вполне мог бы очень сильно покалечить современных чемпионов, встреть он их после этих соревнований на улице. А на улице тогда таких мастеров было довольно много, и никакие правила их не ограничивали. И в качестве противника они рассматривали вовсе не пьяницу или уличного грабителя – нет, вероятным противником был такой же мастер-бандит, который гораздо круче простого буяна и к тому же обладает большим запасом разнообразных уловок. Именно такое положение и дало рост всем этим «хитровывернутым» техникам, которые либо слишком эффективны, чтобы их применять на соревнованиях, либо слишком сложны, чтобы среднестатистический «нормальный человек» или «рядовой сотрудник» их освоил и применил. Примером этому сегодня являются практически все БИ, но наиболее характерной является ситуация, сложившаяся вокруг многообразия стилей китайского ушу. Если их и можно увидеть, то только в виде формальных комплексов, а драться этими приемами сегодня практически никто не умеет, несмотря на то, что раньше мастера были – ого-го, да и сегодня вроде немало. Но мастера мастерами, а сегодня для того, чтобы драться, специально придумана усредненная саньда, больше напоминающая гибрид кикбоксинга с дзюдо – приблизительно такой же, как и на Западе. И цель та же: даешь медали. Теми же способами. Потому что тренируются так же. По тому же принципу - "качка и спарринг".

А как тренировались в старину?
Форма. Тренажеры. Спарринг. Вот в чем отличие – и вот в чем секрет.
Формальные упражнения и снарядная наработка занимали в тренировочном процессе основное и важнейшее место. Отработай форму движения без помех, выставь координацию и скорость. Разъясни для себя смысл движений, и все варианты смысла. Потом, продолжая практиковать форму, наколоти эти движения на тренажерах. Сделай сотни и тысячи повторений, не скупись – потом это себя оправдает. И, как заключительный этап – отшлифуй эту технику в условном спарринге, подгони к реальным условиям, к сопротивляющемуся противнику. Прочувствуй все варианты. Самое интересное – лупить в таком спарринге партнера изо всех сил незачем. Лупить можно тренажер – можно и нужно. Не жалея, изо всей силы. Потом, после спарринга, обкатывая полученные в его процессе новые и новые вариации базовых техник. Таки образом сама по себе появляется и закалка ударных поверхностей, и четкая форма движения, и возможность ввести в практику спарринга сложные элементы, которые при обычном подходе, при одном только разучивании на партнере, кажутся сложными и малоэффективными. Вспомните – ведь все приемы поначалу казались сложными, все были недостаточно эффективными, просто потому, что не были как следует отработаны. В связи с этим хочу лишь повторить: эффективно лишь то, что ты действительно умеешь делать; то, над чем ты как следует поработал. И не только долбил день напролет по мешку, стене или телу партнера, а прежде чем долбить, подумал о том, чтобы делать это максимально выгодным способом, учел возможные контратаки противника и о том, чтобы избежать травм, которые помешают тебе достичь мастерства. Правильное начало – не менее важная вещь чем упорство в тренировке, и выбирая стиль, которым мы будем заниматься, говоря о том, какая система лучше или хуже, люди, по сути дела, ищут именно ту отправную точку, стартуя с которой они смогут достичь лучших результатов Так же точно развивалось боевое искусство в доспортивные времена.

Спарринг с незнакомым человеком, вне круга своей семьи или школы, был достаточно редким, а подчас и рискованным удовольствием. Не так уж много было вокруг людей, которым можно было настолько довериться. Тогда тренировались по большей части в одиночку, стараясь укрыться от лишних глаз, зачастую ночью. Нет, последнее, кстати, не только из соображений секретности: тренироваться можно было лишь тогда, когда вся работа по дому сделана, семья всем обеспечена – вот теперь и можно урвать время. И человек крутил таолу, ходил вокруг столба и стучал по мешкам и манекену. Из этого способа тренировки, на мой взгляд, и проистекает преобладание именно ударных стилей – удары таким способом можно наработать очень неплохо, даже если никакого партнера не будет. Его с успехом может заменить манекен. А слитность движений обеспечивали формальные комплексы. И за счет этой слитности отдельные удары постепенно срастались в комбинации, из которых получались броски.

Все ушу взросло именно на таких тренировках одиночек, и приобрело такое многообразие только благодаря им. Фанатизма это, конечно, требовало огромного – но этот же фанатизм обеспечивал постоянство тренировок и предельную самоотдачу. И результаты были настолько впечатляющими, что ушу распространилось практически во всех слоях общества, преподавалось в армии, на его основе возникла опера, многие танцы и игры. Благородный человек должен был заниматься ушу – это было общепризнанным фактом. И федераций тогда никаких не было – каждый занимался как хотел и чем хотел, исходя из личных предпочтений и понимания боя, и без каких-либо колебаний придумывал новые системы. Это была совершенная кустарщина, самодельщина – но именно совершенная. Поскольку именно она является фундаментом всех современный боевых искусств. И смогли бы возникнуть эти искусства без никому не известных усилий огромного количества одиночек, занимавшихся для себя, знавших один-два удара?

На мой взгляд, сегодня в нашей стране в общем-то такая же ситуация. Новые стили возникают десятками – и все приблизительно на одной и той же основе. И все сразу же объявляются самыми эффективными. И отцы-основатели все-все стараются придумать сами. А может быть, лучше будет просто как следует изучить то, что уже есть? Зачем снова и снова изобретать один и тот же велосипед?

А если вы можете получить правильный навык от обычного столба с перекладинами – это ли не самый лучший выход? Вот это и называется – кунфу для себя.
В конце концов, единственная цель, которую я преследую – помочь практикам боевых искусств не тратить время впустую, не «тянуть дверь на себя», когда надо ее толкнуть. Обратить их внимание на то, что даже у классических форм, какими бы они ни были, обязательно должен быть реальный практический смысл и дать возможность развиваться технически, избежав множества «детских болезней», возникающих у большинства практикующих из-за неверного прочтения или недопонимания классики. То что я предлагаю вам, также имеет классические аналоги в таких вполне классических стилях как, к примеру, тэквондо, пенчак-силат или чо-цзяо – и не их вина, что они у нас мало известны. Кстати, у нас наконец-то начали появляться переводные книги и по этим малоизвестным направлениям; особенно хочется отметить книгу Ю. Ротаня «Чо-цзяо – пронзающие ноги», выпущенную издательством «Вэнь У». Хорошее изложение материала, хорошее знание темы и прекрасные рисунки.
Итак – вернемся к теме: все у нас все ,фактически, уже есть. Самое главное – есть снаряд, вполне доступный практически для каждого, и практически не дающий возможности ошибиться. Надо просто не только бездумно повторять, а именно думать. И все заработает.

Как говорил Басё: "Не стоит пытаться пройти путями древних – лучше найдите то, что они искали."
Итак – что у нас есть, на какие аспекты мы должны обратить внимание?
Форма.
Форма и снаряды.
Форма, снаряды и спарринг.
Давайте попробуем, а?

Не только то или только это – а все вместе, в постоянном взаимодействии. Таким образом, начав свой путь более пятнадцати лет назад с отрицания классики, я сегодня пришел именно к ней – но с огромным собственным опытом, ознакомившись с самыми разными методиками. И везде удалось что-то найти, что-то использовать. И когда мне говорят, что многие из моих техник, возникших именно в процессе работы на столбе или манекене, являются какими-то малоизвестными техниками багуа, стиля пьяного, обезьяны или еще чего-то, о чем я, возможно, до этого даже и не слышал, то… Я сегодняшний, в отличие от себя же той давней поры, вовсе не бросаюсь возражать. Наоборот, эти слова дают мне лишь еще одно подтверждение того, что я на правильном пути, раз я сам пришел к тому, что какие-то гораздо более опытные люди посчитали необходимым канонизировать.
Более того – такие замечания только наполняют меня уверенностью, что и эти мастера тренировались и развивали свое искусство именно так.

Начинать наработку на манекене нужно с простых перемещений-обходов вокруг него. Бить поначалу не стоит – достаточно просто вовремя прикладывать руку. Правильное перемещение гораздо более важный навык, чем еще одна сотня ударов, сделанных из неправильного положения. Оно потом не только усилит ваш удар, но и позволит попросту обходить защиту, которую ваш среднестатистический противник в лучшем случае привыкший к движению вперед-назад, считает непробиваемой.
Что дает работа на манекене, кроме навыка бить, не жалея? Она дает четкую форму движения. Ведь манекен, в отличие от живого человека, держит руку строго одинаково – а именно это и позволяет быстрее нащупать оптимальный путь подхода и оптимальный путь приложения силы. Манекену не больно и ему не надо завтра на работу. При работе на нем вы тратите все время только на себя, и прогрессируете в силу своих возможностей, не отставая от него и не мучаясь необходимостью "подавать ручку" очередному неумехе. Он никогда не будет нервничать, если вы делаете что-то не так. На него не получается обижаться. Только работай. Для себя и на себя. А то, что он вам ручку не подает, а стоит как вкопанный – так оно даже и лучше: вам самому приходится больше перемещаться, а значит, вы изначально учитесь работать именно на ходу, в движении.
Предлагаемый нами манекен представляет собой прочно вкопанный в землю столб с плотной и упругой обмоткой, чтобы его можно было пинать и бить, не повреждая рук и ног. Практика показала, что для этого лучше всего использовать старый размочаленный пеньковый канат, обернутый сверху так называемой туристской "пенкой".

Это очень важно, потому что после нескольких ударов по голому дереву вы можете получить подсознательную боязнь бить в полную силу. А вам нужно научиться бить именно в полную силу – бить так, как нельзя бить ни одного партнера. При этом надо стараться избегать ссадин на кулаках: при таких повреждениях нельзя продолжать набивку, так как из тренировочного процесса выпадает около недели. Лучше бить «меньше, да лучше» и тщательно следить за ударными частями. Закалка тогда идет быстро, хорошо и без стрессов, когда вы работаете непрерывно и без повреждений – на грани, но не переходя ее.
Правильный удар определяется как «увесистый», – то есть «полулегкий», не особо сильный, когда вы чувствуете, что можно сильнее – но при этом уже будет повреждение. Не бейте изо всех сил: в этом случае почти невозможно контролировать правильность удара, и таким образом вы легко можете исказить движение, чем лишь увеличиваете срок отработки, попутно с добавочным риском получить травму. Удары нужно наносить приблизительно на 50-60% ваших возможностей, а то и на 30-40. Постепенно ваши возможности будут расти, – и сила удара тоже. И вы сможете бить сильнее, не боясь повредить руку – так, что ваши 50% со временем окажутся куда больше, чем чьи-нибудь 150.

Защита рук при этом необязательна и даже, скорее, нежелательна. Просто не нужно спешить. Я сам никогда не пользовался боксерскими бинтами, но руки повреждаю очень редко. По-моему, бинты, создавая за счет своего давления своеобразную анестезию, а также ложное чувство защищенности и твердости кулака, сплошь и рядом побуждают вас бить сильнее, чем ваши руки способны выдержать. А потом, при переходе на работу незащищенным кулаком, обязательно будут повреждения – что мы и видим постоянно после уличных драк у многих боксеров. Они ведь привыкли к перчатке и бинтам – а тут все пришлось на голый кулак, который оказался не готов к такому режиму работы. Лучше уж постучать подольше, но сразу голым кулаком, как оно и будет в жизни. Тут каратисты правы. Но чрезмерно усердствовать и уродовать руки не стоит. Нормально подготовленный кулак почти не отличается от обычного, разве что кожа чуть грубее, но никаких жутких мозолей нет. Они не нужны.
Кроме того, забинтованная рука гораздо менее подвижна. Это приводит к тому, что ваша техника становится более грубой, размашистой, и при этом пропадают многие вариации "игры" запястьем, в реальной работе дающие возможность перейти на захват или нанести точечный удар. Скажем так – вы будете работать по манекену, приблизительно, как боксер по мешку. Так может быть, в этом случае лучше было бы по мешку и работать? Здесь гораздо выгоднее разделить различные типы наработки, а не смешивать их.

Далее – руки-ноги манекена. Столб трудно назвать манекеном, если у него нет «рук» и «ног», то есть рычагов, их имитирующих. У нашего манекена только одна рука, вбитая в столб посередине в специально просверленное отверстие, и одна нога, закрепленная так же. Если же вам понадобится отработать действия против второй руки после захвата первой, то это делается так: на уровне руки к столбу привязывается веревка или резиновый жгут, играющие роль захваченной руки, – и вы работаете против деревянной, не выпуская эту веревку.

Высота рук: верхняя – чуть ниже вашего плеча при свободной вертикальной стойке (мол, противник тоже в стойке стоит, чуть пригнулся); нижняя – на уровне верхней поверхности бедра ноги, поднятой параллельно земле. Таким образом, расстояние между рычагами будет около локтя.

Одна «рука», торчащая посередине, выгодна тем, что при работе можно быстро менять направления прохода, обходя столб как справа, так и слева. С мук-джонгом – традиционным манекеном для достаточно широко распространенного сегодня стиля винчун, – это получается плохо: вам все время приходится отвлекаться на «лишний» рычаг, что деформирует стойку и замедляет проход. Кроме того, в бревне гораздо легче проделать одно отверстие, чем проделать два на одной высоте – и не расколоть бревно. Все те, кто сам делал мук-джонги, знают об этой проблеме. А так – без проблем. К тому же, можно сделать рычаги гораздо толще – а значит, и надежнее.

Рычаги должны быть сменными, и разной длины. Короткие «руки» – чуть длиннее локтя, и длинные «ноги»– около двух с половиной локтей. Рычаги можно свободно менять местами. Стандартной позицией является «короткий сверху – длинный снизу». То есть, чтобы подойти к манекену, вам придется обойти торчащую вперед «ногу». При этом ваше тело само собой принимает характерную наклонную стойку – при работе на манекене вам не придется за этим следить сознательно, это выйдет само по себе. Далее: рычаги можно поменять местами, и тогда, поднырнув под длинный выпад «руки» противника, вы будете вынуждены отразить удар его короткого «колена».

Непосредственно под нижней ногой на веревке подвязывается свободно болтающееся тяжелое полено в толстой мягкой обмотке. Оно делается такой длины, что нижний его конец лежит на полу, а само оно в результате расположено к полу под углом, близким к 45 0 . На него можно наступать, его можно подсекать и выбивать. Кстати, в работе с этим "довеском" выявилась одна смешная особенность: "нога"-то после удара отлетает в сторону, и его постоянно приходится поправлять. А делать это удобнее всего –чем? Правильно, тоже ногой, разными зацепами и подсечками. И вот, вроде бы вы отрабатываете один и тот же удар, обращаете внимание только на него – но вдруг замечаете, что ваши ноги начали двигаться гораздо проворнее, а эти "необязательные " внеплановые подсечки получаются очень разнообразными и интересными. Что касается меня, то мне лично кажется, что эти постановки ноги на место были для тренировки ног даже более полезны, чем те удары, которые я собственно отрабатывал – но при этом и то, и другое отрабатывалось очень эффективно, в комплексе.

Рычаги, в отличие от "классических" манекенов выгоднее делать сменными, так как ваша задача в процессе работы – научиться их ВЫДЕРГИВАТЬ и ЛОМАТЬ. Даже, если это не получается, вы должны стремиться их сломать, потому что это и является целью тренировки. Поэтому у вас должно быть несколько запасных рычагов – опять же в мягкой обмотке, а способ крепления тоже должен быть максимально простым. На своем семинаре, который прошел во время майских праздников в Крыму, мы просто продалбливали столбы насквозь стамеской и вбивали рычаги в эти отверстия киянкой. При этом края отверстий намеренно оставляли грубыми, расщепленными. Это обеспечивало максимально плотное прилегание рычага и наиболее прочное их крепление. Все гениальное просто.

Обмотку для рычагов лучше всего сделайте в виде съемного рукава. Можно, в принципе, работать и без нее, но она предохранит вас от острых сколов и щепок, если вы все-таки сломаете рычаг, а также даст вам возможность отрабатывать жесткие травмирующие контрудары в конечности без возникновения подсознательной боязни удара по снаряду. Кроме того, запасные рычаги в такой обмотке можно использовать и для других отработок, - например, держа их в руках и имитируя с их помощью атаки. Очень хороший выход на тот случай, если манекенов меньше чем людей.

Сейчас, после проведенных «полевых испытаний», конструкция манекена несколько усовершенствована. Добавился третий рычаг, самый толстый, прочный и длинный, располагающийся намного выше головы занимающегося. Этот рычаг применяется для подвешивания на нем небольших мешков с песком, служащих в качестве промежуточных целей при отработке пресекающих ударов, сбивов, а также серий ударов. Так как нижние рычаги являются съемными, их можно даже убрать вовсе, полностью заменив подвешенными мешками. Или же мешки можно подвешивать и на нижние рычаги – все зависит только от тех задач, которые вы при этом себе ставите. Наличие сравнительно мягких мешков дает возможность нарабатывать в полную силу те удары, которые не удавалось поставить на партнере (чтобы не травмировать его) и на рычагах (чтобы не травмироваться самому). К тому же тот факт, что рычаг деревянный и его сломать трудно, для многих людей, особенно на начальных этапах тренировки, является фактором, существенно снижающим скорость и силу удара. Люди начинают бояться тренажера, который «наказывает» их именно за правильные сильные удары! Этого никак нельзя допустить. Поэтому все техники должны предварительно быть отработаны на этих самых подвесных мешках.

И напоследок – столб должен быть НЕПОДВИЖНЫМ. Никаких пружин, никаких рессор и крутящихся рычагов. Это очень сильно упрощает крепление – а кроме этого спасает ваши руки от «возврата» тяжелого бревна, которое легко может сломать вам запястье - причем, что характерно это легче всего может произойти именно тогда, когда вы все сделали правильно. Да и удар на неподвижной цели ставить удобнее. Так что лучше всего будет, не мудрствуя лукаво, просто вкопать его в землю. Отмечаю это специально, поскольку практически все проекты и реально изготовленные модели тренировочных манекенов, предлагаемые нашими умельцами, имеют в своей конструкции всякие пружины и подшипники. Это, как кажется проектировщикам, делает конструкцию более внушительной и должно позволить отработать больше технических вариантов. Но на практике такие надежды не оправдываются. Их конструкции, на изготовление которых затрачивается множество времени и средств, обычно пылятся в углу, и используются разве что вместо вешалок.

Дело в том, что все эти ухищрения не только не помогают, а наоборот, мешают отработке. Мало того, что там постоянно что-то отваливается и заедает - манекен при ударах начинает двигаться совершенно хаотично, так, как нормальный человек в бою двигаться не будет никогда. Вместо нормальной постановки удара в этом случае начинается "охота за мишенью", одинаковых техник при этом выполнять практически не удается, а вместо свободного перемещения и вложения силы боец постоянно "притормаживает", опасаясь, что манекен заедет ему на встречном движении. Ожидая возврата крутящегося рычага, он, как правило, стоит – а ведь должен был двигаться. И в итоге выходит не тренировка, а сущие мучения: сплошные нервы, дергания, ни одного нормального удара, отсутствие перемещений – и это, само собой тут же проявляется в спарринге. Такой снаряд сводит на нет весь смысл снарядной наработки, да еще и может серьезно повредить вам руки, вообще лишив возможности тренироваться на довольно долгий срок.

Напомню еще раз: лучшее - враг хорошего. Все гениальное – просто.
Таки образом мы заново открываем уникальный способ тренировки, который устроит и, надеюсь, примирит и самодельщиков и стилистов и даст развитию вашей личной техники новый толчок.

Это лето для многих из нас может предоставить прекрасную возможность обменяться опытом, вместе попрактиковаться в различных формах спарринга и в снарядной наработке. Опыт первого же выездного (майского) семинара в Крыму не только оправдал самые смелые надежды, но во многом их превзошел. Многие из моих единомышленников собираются приехать на повторные семинары. Приезжайте и вы – манекенов хватит на всех. В программе семинара, кроме снарядной наработки, обучение различным видам спарринга и ответы на все трудные вопросы практики БИ, которые вы только сможете задать.
Сенчуков Юрий Юрьевич.

Сенчуков Юрий Юрьевич, автор книг "Да-цзе-шу –искусство пресечения боя" и "Азбука телохранителя", профессиональный инструктор прикладного рукопашного боя, разработчик боевой системы "КОНТЭН"

Сайт: www.conten.ru
Запись на семинары производится по адресу
Или телефону 8-812-378-57-33.
По этому же телефону вы можете узнать о занятиях КОНТЭН в Санкт-Петербурге.
Кроме того, мы ждем вас и в Москве - в новом зале КОНТЭН.
В двух шагах от метро " Водный стадион", ул. Ленинградское шоссе, д.50, клуб "Кентавр".
Запись в Москве по телефонам 911-51-55 и 467-46-34.
Занятия ведут базовые инструктора: Лукичев Сергей, Клюев Сергей, Горностаев Андрей под руководством Юрия Сенчукова.

Представительство в Киеве – Шляхтун Николай
Или по телефону 8-(044) 258-81-59
mob.: 8-(097)-740-05-07
Занятия по понедельникам и средам 20:00
Адрес - Чегорина 16, ДЮСШ 1 (м. Дружбы Народов 10 минут ходьбы мимо дома Мебели)

 

:: Актеры

Анджела Мао

Анита Муи

Арнольд Шварценеггер

Бенни Уркидез

Брюс Ли

Билл Уоллас

Билли Бленкс

Боло Енг

Бред Аллан

Брэндон Ли

Брюс Лай

Гэри Дениелс

Джейсон Скотт Ли

Ден Иносанто

Джеки Ву

Джейсон Стэтхэм

Джеки Чан

Джет Ли

Дольф Лундгрен

Дон Уилсон

Донни Йен

Жан-Клод Ван Дамм

Йен Биао

Кит Кук
Кэри-Хироюки Тагава

Леунг Ка-Ян

Лорен Аведон

Марк Дакаскос

Нгай Синг

Ричард Нортон

Саммо Хунг

Сильвестр Сталлоне

Синтия Ротрок

Сони Шиба

Стивен Сигал

Тони Джа
Тоширо Мифунэ

Уэсли Снайпс

Томисабуро Вакаяма

Такеши Китано

Уэсли Снайпс

Филлип Ри

Хванг Джанг-Ли

Чоу Юн-Фат

Чак Норрис

Шинтаро Катсу

Шо Косуги
Эрик Тсанг

Юань Сию Тьен

:: Мастера

Каратэ:

Хирокадзу Канадзава

Ояма Масутацу

Хидетака Нишияма

Роланд Хаберзецер

Морио Хигаонна

Илья Йорга

Хидеюки Ашихара

Масао Кавасоэ

Накаяма Масатоси

Акира Масуда

Накамура Макото

Хацуо Рояма

Эноэда Кэйносукэ

Андрей Кочергин

Мияги Тедзюн

Уэти Камбун

Хигаонна Канрё

Хиронори Оцука

Фунакоси Гитин

Ясутсуне Итосу

Ясутсуне Азато

Сокон Матсумура

 

Культуризм:

Фрэнк Зейн

Серджио Олива

Ларри Скотт

Крис Диккерсон

Дориан Ятс

Арнольд Шварценеггер

Джей Катлер

 

Айкидо:

Морихей Уесиба

Годзо Шиода

Моритэру Уесиба

Морихиро Сайто
Киссомару Уэсиба

Кенджи Шимизу

Коичи Тохэй

Тсунео Андо

Тэрада Киеюки

Кеити Иноуэ

Стивен Сигал

Кендзи Томики Сэнсэй

Минору Канэцука

Мигель Ибарра

 

Ушу, Кунг-фу:

Мантэк Чиа

Ден Иносанто

Брюс Ли

Джеки Чан

Джет Ли

Чоу Юн-Фат

 

Бокс:

Майк Тайсон

Артуро Гатти (Arturo Gatti)

Мухаммед Али

Костя Цзю

Леннокс Льюис

Рой Джонс

 

Религия, духовность:

Его Святейшество Далай-лама XIV

Шри Рамана Махарши

Шри Ауробиндо

Ошо (Шри Раджниш)

Роберт Монро

Лама Оле Нидал

 

Йога:

Шандор Ремете

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар

Юрий Швец

Анатолий Зенченко

 

К1, ММА, Муай-тай, Октагон:

Билл Уоллас

Бенни Уркидез

Эрнесто Хуст

все мастера >>>

:: Реклама

 

 

Наши партнеры:

 

 

 

Любое копирование информации с сайта требует наличия активной ссылки на наш ресурс.

Наши друзья:
Satori-Club - все для саморазвития http://www.satori-club.com
Budofilms.org - лучшее из мира единоборств
www.budofilms.org

Собственность © 1998-2016 Satori-Club

Все права защищены

!